好天に恵まれ、昨日は東京マラソンを走ってきました。
リザルトは4時間5分。結果から言うと、30kmすぎから40kmまで5分台で持ちこたえられると良い記録に結び付けられたんでしょうけど、今回は、沿道で応援してくれた友人たちとのふれあいも大切で、しかもラン自体も楽しむことが目的だったので、結果のタイムはあまり厳しく追い求めなくて、よかったんだと思っています。
いや、本当に東京マラソンはガツガツ行っても良いけど、せっかくあたったのですからみんなで一体感を楽しまないといけないお祭りだと思います。
それでも、今日はフルマラソンで疲れた体を休めております。（年休をあらかじめ取っておいて、昼間からのんびりとしております・・・。）
いやー、歳のせいかしっかり休養しないと、体に来ますね、ほんと。
調子に乗って、翌日に運動しようものなら、体力が落ちていることろに免疫力も下がっていますので、簡単に風邪をひけます。
30km以上のランニング後は、休息をとって体調管理は十分に気をつけましょう。
